El miedo como aliado: cómo transformarlo en crecimiento personal

El miedo y su función protectora

El miedo es una de las emociones más primitivas del ser humano. Aparece cuando percibimos una amenaza —real o imaginaria— y tiene una función esencial: protegernos. Es esa reacción automática que nos permite frenar a tiempo, resguardarnos o actuar con rapidez ante el peligro.

Sin embargo, en la vida cotidiana, el miedo también puede activarse frente a situaciones que no representan un riesgo real. Una mirada, un juicio o un cambio pueden ser interpretados como amenazas. Cuando esto sucede, el miedo deja de ser protector y puede volverse limitante.

Interpretar el miedo desde una nueva perspectiva

El Coaching Ontológico invita a observar las emociones como señales que aportan información valiosa. Según Norberto Levy, el miedo nos muestra una desproporción entre la magnitud de la amenaza y los recursos que creemos tener para afrontarla. No es “el enemigo”, sino una alerta que indica que hay algo que fortalecer, aprender o desarrollar.

Así como una luz roja en el tablero del auto no es el problema sino la señal de que falta combustible, el miedo también nos muestra qué recursos necesitamos. Cuando entendemos esto, dejamos de pelear con la emoción y empezamos a transformarla.

Escuchar las dos voces internas

En los momentos de miedo, suelen aparecer dos voces internas:

• La voz temerosa, que interpreta peligro y busca protegernos, aunque a veces se paraliza.

• La voz juzgadora, que exige acción sin validar el temor y tiende a la autoexigencia.

Si estas dos partes no dialogan, el miedo se vuelve disfuncional. Pero cuando logran escucharse y comprenderse, se genera una alianza interior que habilita emociones más funcionales como la compasión, la aceptación y el entusiasmo. Desde ahí, el miedo se transforma en movimiento.

Reconocerlo, nombrarlo y transformarlo

Transformar el miedo no significa eliminarlo, sino reconocerlo.

Podemos preguntarnos:

• ¿Qué me está señalando este miedo?

• ¿Qué recursos necesito fortalecer?

• ¿Qué hay de nuevo en esta experiencia?

El primer paso es nombrarlo. Luego, escucharlo sin juzgar. Porque el miedo también enseña: nos invita a evaluar riesgos con discernimiento, a prepararnos mejor y a actuar con mayor conciencia.

Cuando el miedo se vuelve estado de ánimo

A veces el miedo deja de ser una emoción pasajera y se convierte en un estado de ánimo persistente, una especie de neblina que nos impide ver con claridad. En esos casos, el trabajo emocional y ontológico ayuda a revisar las creencias y experiencias que lo alimentan, y a recuperar la confianza en nuestra capacidad de acción.

En síntesis

El miedo no es el enemigo. Es una emoción que nos protege, nos alerta y nos muestra qué necesitamos fortalecer. Escucharlo y transformarlo nos permite pasar de la parálisis a la acción, y del temor al crecimiento. El Coaching Ontológico nos brinda herramientas para mirar el miedo con comprensión, integrarlo y usar su energía como impulso hacia nuestra Realidad Ideal.