Los anclajes son asociaciones entre un estímulo y un estado emocional que pueden influir en el rendimiento deportivo. En esta nota explicamos qué son, cómo se construyen y de qué manera pueden ayudar a recuperar la concentración, la confianza y el foco antes y durante una competencia.

El enojo no es un enemigo, sino un mensaje. Esta emoción, tan humana como necesaria, puede convertirse en una fuente de energía útil si aprendemos a reconocerla, comprenderla y canalizarla. Transformar el enojo es transformar la forma en que elegimos responder al mundo.

La culpa puede paralizarnos o ayudarnos a crecer. Desde el Coaching Ontológico, esta emoción revela mucho más que un error cometido: muestra la distancia entre nuestros actos y nuestros valores. Aprender a distinguirla, comprender su origen y transformarla en responsabilidad es clave para recuperar la libertad emocional.