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La palabra empatía proviene del griego “dentro de él” y “lo que se siente” sin embargo el significado de esta palabra va mucho más allá de la capacidad de ponernos en el lugar del otro, implica comprender el punto de vista, pensamientos y el mundo emocional de otra persona, en toda su complejidad.
Es una de las competencias más importantes incluidas en la inteligencia emocional; es instintiva, la sentimos desde niños y no es exclusiva del cerebro humano; de hecho, cualquier mamífero es capaz de experimentarla por una simple cuestión de supervivencia. Sentir lo que otros sienten nos mantiene alerta; nos hace reaccionar al unísono ante una amenaza, haciendo que todos nos mantengamos alerta y actuemos de manera coordinada ante los depredadores.
¿Por qué es importante serlo?
“Las tres cuartas partes de las miserias y malos entendidos en el mundo terminarían si las personas se pusieran en los zapatos de sus adversarios y entendieran su punto de vista”. Gandhi
Los seres humanos somos gregarios, es decir que la vida en conjunto es parte de nuestra esencia, la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás es fundamental porque de eso dependerá el bienestar de la comunidad a la que pertenecemos.
La empatía, es importante porque posibilita experimentar diferentes beneficios:
Nos permite disfrutar de las relaciones sociales participando más con el grupo de amigos, compañeros o familiares.
Ayuda a sentirnos personalmente mejor.
Facilita la resolución de conflictos.
Nos predispone a ayudar a los demás y compartir.
Aumenta la autoestima.
Nos permite ser más respetuosos.
Desarrolla nuestras capacidades de liderazgo, negociación y colaboración, así como ser mejor considerados por los demás.
A pesar de ello, un exceso de empatía puede también ser un problema. Recientes hallazgos en neurociencias señalan que demasiada empatía puede ser perjudicial al punto de enfermarnos, ya que altera nuestro equilibrio emocional. La empatía comparte los mismos circuitos que el estrés y la exposición continuada al sufrimiento de los demás puede resultar agotador como bien lo saben quiénes trabajan como cuidadores de personas con alta vulnerabilidad o familiares de personas dependientes, resultando en fatiga emocional. Es un sentimiento tan potente que hay que aprender a gestionarlo, completa el test y descubrí cual es tu nivel de empatía.
Ahora que ya conoces tu grado de empatía, ¡te invito a crear un equilibrio entre esta capacidad y tu día a día!
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