¿Puede escribir durante unos minutos al día mejorar nuestro bienestar? Desde los pioneros estudios de James Pennebaker hasta las investigaciones más recientes, la ciencia ha demostrado que la escritura expresiva puede convertirse en una herramienta valiosa para procesar emociones, reducir el estrés y favorecer el autoconocimiento. En este artículo exploramos qué dice la evidencia científica, por qué funciona y cómo incorporar este hábito en la vida cotidiana y en los procesos